남자 외로움 극복 가장 현실적인 방법

한번 밀려오는 외로움을 지혜롭게 극복하지 못하면 극심한 우울증과 스트레스가 동반될 수 있습니다. 이런 외로움을 하루빨리 극복하는 것도 중요하지만 어떤 방법으로 슬기롭게 극복하는 지도 중요하죠. 현실적인 남자 외로움 극복 방법 말씀드리겠습니다.

1 남자 외로움 극복 현실적인 방법

남자 외로움 극복 현실적인 방법

외로움을 제대로 겪어보지 못한 사람은 절대 입에 올릴 수 없을 정도로 극심한 정신적 고통을 수반하는 마음의 질병이죠.

이런 마음의 질병은 한 번 걸리면 쉽게 헤어 나오지 못하고 점점 더 깊숙한 곳으로 빠져들고 맙니다.

하지만 누구를 위해서가 아니라 오직 당신을 위해서 이런 우울감, 외로움은 하루빨리 헤쳐 나와야 하는데요.

어렵지 않고 가장 현실적인 남자 외로움 극복 방법으로 잘 헤쳐나가시길 바라겠습니다.

1. 그냥 걷는다

제가 가장 추천하는 외로움 극복 방법은 그냥 걷는 겁니다.

홀로 있는 집에서 갑자기 외로움이 몰려온다면, 외투만 집어 들고 바로 집 밖을 나가 걸어보세요.

처음에는 정처 없이 걷다 보면 머릿속에서 이것저것 별별 잡생각이 다 나지만,

한 시간, 두 시간 걷다 보면 잡다한 생각으로 가득 찼던 머리가 텅 비어지면서 상쾌한 느낌을 받게 될 거예요.

저는 이 걷기의 효과가 저한테 너무 잘 맞아서 외로움을 극복한 이후에도 종종 퇴근 후 동네를 걷거나,

주말에는 근교까지 10km가 넘는 거리도 걸어갔다 오기도 합니다.

외로움을 극복할 때 보통 친구들이나 이성들과의 만남으로 치유하려고 하지만, 그 만남이 평생 지속될 수는 없습니다.

또한, 인간은 적응의 동물이기 때문에 유흥의 목적으로 이어진 만남은 금방 질릴 수밖에 없죠.

이런 종류의 외로움 극복 방법은 지양하시고, 현실적인 외로움 극복 방법을 찾는 것이 현명한 방법입니다.

2. 새로운 공부를 시작한다

외로움은 육체적인 것보다 정신적인 부분이 매우 많은 부분을 차지하죠.

그래서 정신적으로 더 건강해지는 것이 외로움을 극복하는 또 하나의 현명한 방법인데요.

본인이 평소에 배우고 싶었던 것, 평소에 모자란다고 생각했던 것에 대한 공부를 시작해 보는 것도 좋습니다.

거창하지 않아도 좋고, 꼭 어떤 목표나 목적을 달성해야 한다는 부담감도 갖지 않아도 됩니다.

영어 공부, 목공 인테리어, 탁구 레슨 등등 평소에 그저 관심이 있었던 정도라도 괜찮습니다.

이런 새로운 공부를 통해 조금이라도 그 실력이 늘어난 자신을 보게 된다는 것.

그래서 나의 자존감을 높일 수 있다는 것이 새로운 공부를 하는 중요한 이유입니다.

외로운 사람은 대게 자존감이 낮은 사람이 많죠.

한 번 낮아진 자존감은 내가 아무것도 하지 않으면 쉽게 다시 끌어올려지지 않습니다.

그래서 정말 아무것도 아닌 하찮은 것이라도 새롭게 도전하면 그 도전 속에서 자존감이 올라가고 외로움도 감소시킬 수 있는 것입니다.

3. 그냥 웃는다

‘행복해서 웃는 것이 아니라, 웃어서 행복한 것이다.’라는 말이 있죠.

저는 이 말의 힘을 절실하게 느꼈습니다.

하루 종일 업무에 시달려 스트레스 받은 얼굴로 집에 돌아오면 그 기분이 집에서도 계속 이어지죠.

하지만 힘든 업무에도 일부러 웃고 나면, 최소한 스트레스 받은 그 기분은 회사에 놓고 올 수 있습니다.

안 그래도 혼자 있어서 더 외로운 집인데, 회사에서 받은 스트레스를 집까지 가져오면 안 된다는 말입니다.

수년 동안 무표정이었던 사람이 하루아침에 미소 짓기는 당연히 어렵습니다.

하지만 매일 매 순간 ‘웃음 짓기’, ‘미소 짓기’라고 머릿속에 생각만 해주면 어느새 점점 밝아지는 본인을 발견할 수 있죠.

이 방법의 또 다른 긍정적인 부분은 그저 남자 외로움 극복 방법이 아니라,

밝아진 내 모습 때문에 주위 사람들이 내게 다가오는 것도 예전보다 더 편해지고, 한 마디라도 더 나눌 수 있게 된다는 것이죠.

이렇게 서로 교류하는 빈도가 높아지면 본인의 외로움을 극복하는 것에도 도움이 될 것이고요.

4. 옛 추억에 빠지지 않는다

혹시 어릴 적 할머니, 할아버지 집에 가면 항상 하시던 말씀 기억하시나요?

‘우리 손주 어릴 때 참 좋았는데’, ‘할머니, 할아버지 20년 전에 참 좋았는데.’와 같이 옛 기억, 옛 추억에 대한 말씀을 많이 하셨죠.

그러고는 회상에 잠긴 얼굴을 하시거나, 어느 때는 눈물을 흘리시기도 하시죠.

우리에게도 그런 좋은 기억, 추억들이 분명히 있습니다.

우울감이 없이 밝은 사람이라면 그 추억들, 그 기억들을 좋은 양분 삼아 내일을 살아가는 힘으로 쓰기도 하지만,

외로움과 우울감을 가진 사람들은 오히려 그런 좋았던 기억들로 인해 더 우울하고 외롭게 느껴질 수 있습니다.

현재의 나는 너무 외롭기만 한데, 자꾸 그때의 즐거웠던 나와 비교를 하기 때문이죠.

그래서 예전의 기억, 추억들을 회상하지 말고 바로 눈앞에 보인 현재에만 집중하는 것이 외로움을 극복하는 데 도움이 됩니다.

5. 허황된 꿈을 꾸지 않는다

사람이 외로움을 느끼는 이유 중 하나가 바로 현재 자신에 대한 비관입니다.

현재 나의 처지를 비관하여 자꾸 안으로만 숨으려 하고 세상 밖으로 나가지 않기 때문이죠.

한동안 비관만 하는 패턴이 끝나면, 이제 허황된 꿈을 쫓기 시작하는데요.

로또에 당첨되는 꿈, 이상형과 만나는 꿈, 스타가 되는 꿈 등 현실에서 일어나기 힘든 망상이 시작됩니다.

안 그래도 혼자 외로움을 느껴 정신적으로 피폐해진 사람이 이런 망상 속에서 살면 정말 한없이 떨어질 수 있습니다.

현대 사회에서 성인 남자에게 요구되는 사항들이 점점 높아져만 가기 때문에 현실을 비관하는 것은 당연할 수 있지만,

이런 비관은 절대 본인에게 도움이 되는 것이 하나도 없다는 것을 빨리 깨달아야 합니다.

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