바람이 많이 부는 날, 운동을 열심히 한 날, 평소보다 일찍 일어난 날 눈이 쉽게 충혈되는 분들이 있습니다. 또한 피로한 날에는 눈곱까지 잔뜩 끼어 있죠. 약 10년간 직접 체험한 눈곱 눈 충혈 해결 방법 가장 쉬운 방법 말씀드리겠습니다.
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눈이 충혈되는 이유
무엇이든 예방이 가장 중요한 것이니 눈 충혈 해결 방법 말씀드리기 전, 먼저 눈이 충혈되는 원인들을 알아봐야 합니다.
1. 결막염
바이러스 또는 염증 등에 의해 의학적인 원인으로 결막염이 발생하여 눈이 충혈됩니다.
2. 물리적인 요인
강한 바람, 미세 먼지 등이 직접적으로 눈에 물리적인 타격을 하여 눈이 충혈됩니다.
3. 과한 시청 시간
스마트폰, TV 등을 스트레스 받을 정도로 과하게 시청하여 눈이 충혈됩니다.
눈곱도 충혈과 마찬가지의 이유로 발생하지만 추가적인 요인으로는 신체적 피로 및 깨끗하지 않은 주위 환경이 원인이 됩니다.
눈곱 눈 충혈 해결 방법 가장 쉬운 방법
말씀드릴 눈곱 눈 충혈 해결 방법은 너무나 간단하지만
익숙하게 꾸준히 하는 것이 쉽지 않기 때문에 많은 분들이 잘 모르시는 방법이 있습니다.
그 방법은 바로 ‘눈 수영’입니다.
10여 년 전 한 TV 건강 프로그램에서 소개되었던 눈곱 눈 충혈 해결 방법인데
마침 항상 눈 충혈과 눈곱에 대해 불편을 느끼고 있던 저는 그 방법을 꾸준히 현재까지 실천하고 있습니다.
원래는 하루 일을 마치고 저녁에 집에 돌아오면 계절에 상관없이 눈이 충혈되고, 아침에 일어나면 눈곱이 껴서 눈이 잘 떠지지 않을 정도였습니다.
그런데 눈 수영을 꾸준히 하고 나서는 저녁까지 눈이 충혈되지 않았고, 눈곱도 굳이 손으로 떼어내지 않을 정도로 아주 소량만 끼게 되었습니다.
그에 더해서 단지 눈 충혈과 눈곱만 안 끼는 것이 아니라, 눈이 피로를 받는 정도가 예전보다 훨씬 낮아졌다는 것도 아주 만족하는 부분이었습니다.
눈 수영 하는 방법, 순서
1. 깨끗한 그릇을 준비합니다.
얼굴 전체가 다 들어갈 정도의 깨끗한 그릇, 대야 등을 준비합니다.
적당한 그릇이 없을 경우에는 세수할 때 손을 사용하듯이 손으로 대체 가능합니다.
2. 미온수를 그릇에 부어 줍니다.
우리 신체 부위 중 가장 민감한 부분 중 하나가 눈이기 때문에 절대 뜨거운 물은 안되고 미온수를 준비합니다.
3. 시계 방향 3, 반 시계 방향 3, 반복 3세트
준비된 물에 눈을 뜬 채로 얼굴을 담근 후 눈동자를 시계 방향, 반 시계 방향 각각 3회씩 돌려주고 숨을 쉽니다.
이 동작을 반복해서 3세트 해주면 눈 수영 동작이 완료됩니다.
적당한 그릇이 없으신 분들은 물 온도를 미온수에 맞추어 계속 틀어놓은 채로 손으로 바가지 모양을 만듭니다.
손 바가지에 물이 찬 상태를 그릇이라 생각하고 코 위쪽 즉 눈만 담가질 수 있도록 고정한 채 눈 수영 운동을 진행하면 됩니다.
4. 아침, 저녁 1회씩 꾸준히 실천
어떤 건강법이든 마찬가지겠지만 눈 충혈 해결 방법인 ‘눈 수영’ 역시 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.
굳이 시간을 내어 눈 수영한다고 생각하지 마시고, 아침과 저녁 세안 시에 눈 수영을 먼저 해주시면 쉽게 실천하실 수 있습니다.
나이가 들어감에 따라 눈의 피로도는 금방 해소되지 않고, 점점 안압이 높아져 눈 건강에 심각한 신호가 찾아오기도 합니다.
또한 백내장과 녹내장과 같은 질병이 노인 질환 중 아주 쉽게 볼 수 있는 질환일 정도로 우리의 눈은 노화에 취약합니다.
우리의 눈을 지키는 아주 간단한 방법 ‘눈 수영’으로 눈 노화를 막고 눈 건강을 지키도록 노력해야겠습니다.
이상으로 눈곱 눈 충혈 해결 방법 말씀드렸습니다.